czy moge

"Jestem uzależniony od rodziców co ugotują" błąd :) bez DIETY twoje suple bedą śmieciem, a można powiedzieć że nie masz diety:) nie wiem czy wiesz ale podczas ćwiczeń mięsień sie pompuje... Pomocy !!!! Mam jeszcze do dyspozycji 85 zł moge coś do tego dokupić. wydaj lepiej te pieniądze na jakieś zdrowe żarło ryż,kasze,twaróg,rybe,miecho [...]

ten soczek, to tak dla urozmaicenia troche (wody juz nie moge caly czas)@-I ale skoro mowicie, zeby nie pic, to ok thx za porade! btw. a gainer jest ok, czy dokupic inny?

[...] jest się samemu, a nie jak jest się w związku i jeszcze niedługo pojawi się dziecko. Wiem po sobie jak to jest.%-) Obecnie od 2 miesięcy jestem zaręczony, ogarniamy z dziewczyną wesele itd. Teoretycznie czas powinienem mieć, bo pracuję od 8 do 16, dziewczyna tak samo i razem dojeżdżamy do pracy. Trenuję rekreacynie 2 razy w tygodniu, do tego 2 [...]

No o to chodzilo dzieki wielkie moge to robić odrazu czy lepiej zrobić przed tym atc?

jadłem normalnie czyli wszystko na co mialem ochote nie odmawiałem sobie słodyczy.podczas picia tej herbaty nie zmienił sie mój jadłospis ,moge nawet powiedziec ze jadłem wiecej niz przed właczeniem jej do jadłoispisu ale musze zaznaczyc ze jej działanie wpłyneło na mnie bardzo żle (strasznie sieczułem osłabiony i ospały).dlatego pytam czy green [...]

Podrzucę znajomym z Boxernia Kraków, ciekawe, czy w ogóle wiedzą o tym .... Właśnie widziałem się z kolegą dobrym, trenerem i właścicielem tego klubu na niedzielnym meczu rugby krakowskiej Juveni, i jak się forma stawów utrzyma, będę przeplatał trening siłowy pięściarskim. Zobaczymy, to plany na za parę miesięcy. Na razie we wrześniu jadę na [...]

znowu to samo.ok.wiec zaczynamy, ja osobiscie bylem na treningu bjj i powiem wam jedno ani razu nie odklepalem a kolesie troche wiecej ;).powiem wiecej.kolesa ktory trenowal ok.6mcy i wozil sie strasznie wzialem moim ulubionym zapasniczym rzutem za glowe.tak go ******lnolem o ziemie(dodam ze o padach to on nie mial pojecia) ze powiedzial [...]

To mogę zamienić barki na plecy, a do nóg zwiększyć liczbę serii o 1 lub 2 ? Co myślicie ? Sorki za takie może i głupie pytania czy pomysł, ale zaczynam dopiero ;) Pozdrawiam i za wszelkie odpowiedzi z góry dziękuje ;)

Mogę wiedzieć, czego się mnie do cholery czepiacie? Czy ja napisałem gdzieś że to stosowałem? Nie do mnie pretensje tylko do nieżyjącego od 1500 lat kolesia który wpadł na ten pomysł. Może po prostu jesteście wkurzeni że poszedłem na karate zamiast na jakiś super-wypaśny-MMA-BJJ-kravmaga-kickboxing? Zresztą pierwszy raz spotkałem się z opinią że [...]

[...] pokonać przy zmianie kierunku ruchu. Dodaj do tego fakt, że sprint piłkarski różni się od tego na 100m, tutaj często trzeba przyspieszyć na 30m i to ze zmianą kierunku. Tak czy inaczej, dla kogoś kto nie ma genetycznych predyspozycji do sprintu na rzecz wytrzymałości, budowanie masy będzie wiązało się z utratą zwinności dość znacznie. Dlatego [...]

[...] mu się szansa walki o mistrzowski tytuł. Popatrz na CV w wadze półśredniej i średniej. Popatrz na dwóch gości, z którymi rywalizuję w pierwszych walkach w wadze średniej. Oczywiście zasługuję na walkę o pas. Nigdy nie prowadziłem kampanii, ale czuję, że gwiazdy się zrównały. Z łatwością pokonałem Gasteluma, który sprawił Adesanyi najwięcej [...]

Wyniki skonsultuje z lekarzem, pewnie będę musiał zrobić dodatkowe badania przez ostatni rok miałem sporo stresów słyszałem że to może być jeden z czynników nadczynności jeśli takowa mam, aczkolwiek chcislem zapytać jak to się ma do sterydów gdybym dostał jakiś lek na nadczynność mogę łączyć to teściem i npp? Badania robiłem pod kątem ewentualnej [...]

Ale ja nie moge tak po prostu odpuścić sobię diety, brzucha itp... Owszem, możesz. Mam okropny kompleks na jego punkcie. Cały czas o nim mysle. Ciezko jest mi sie zrelaksowac itp No ale to już jest problem nadający się do psychologa, a nie na SFD czy do dietetyka.

nie moge juz edytowac tego posta ale rozumiem o co chodzi.. ale czy makroskladniki itd sie zgadza ? jakies poprawki ? Wg mnie troche za duzo bialka wyszlo moglo wyjsc tak 125g... no i tluszczu chyba z 20g za duzo... wegle nawet mozna by bylo troche podbic... racja ?

czyli jesli mam 158 000 płytek kwri to, żeby to podnieść to mogę zapodać żelazo i witamine B12? Tylko jaka ta witamine taka z apteki czy może Dibencozide "Megabolu"?

[...] domiesniowych - soq nabiera sie do strzykwy bardzo wolno. edyny plus jaki z tego idzie to taki, ze podczas wpuszczania "ciecz" idzie mniej wiecej jednostajnie i nie ma obaw ze za szybko czy za wolno sie go wpuszcza. Jak na razie to tyle - jak cos to bede informowal. Pozdrawiam Zmieniony przez - anathemis w dniu 2010-07-22 11:00:03

No to wychodzi 3173kcal, 3.1g/kg białka, 4.18 węgli, 1.5tłuszczy (Choć z tym to nie wiem, napisałem 20g oliwy ale nie wiem ile ma łyżka stołowa). Nie za dużo tego białka? Odpuścić WPC w szkole czy zmniejszyć ilość twarogu przed snem? Za to kalorii wydaje się mało, zwłaszcza że nie mogę nabrać masy. Jak zwiększyć kalorie jak mam bwt już dobrane? [...]

jakie 4-7 posiłkow? wypisałes sniadanie, obiad i kolacje jogurt czy owoc w międzyczasie to zaden posiłek, kazdy pisze "jem za 2 i nie moge przytyc" a jak rozpisze co je to wychodzi takie coś czytaj podwieszonei ukaldaj porządną diete, bo teraz jesz jak przeciętny, człowiek, ktory nie ma styczności ze sportem

Pytanie z ciekawości nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi w internecie... co zapewnie większą odporność na zimno masa tluszczowa czy mięśniowa? Któremu z 2 gości o masie 90 kg w teorii powinno być cieplej temu przy bf'ie 10% czy 20%? bardziej złożony temat związany z termoregulacją , autonomicznym układem nerwowym co do samego pytania tłuszczowa

[...] kompletnie wyłączony z jakiejkolwiek aktywności fizycznej( fotel, samochód, spacery) bo nie mogłem się wysilać po wypadku. Odczułem to pogorszeniem kondycji i tu pytanie czy wchodząc na ten plan treningowy nie będzie tak, że 2-3 tygodnie waga będzie lecieć szybko w dół, a potem nagle metabolizm spowolni i będę miał większe problemy ? mogę [...]